Associazione nazionale delle persone affette da AIDS (NAPWA)

Associazione nazionale delle persone affette da AIDS (NAPWA)

Il CDC offre un ampio supporto online e una guida su dove trovare altre risorse sull’HIV / AIDS nella tua comunità locale. Un punto di partenza è con le linee guida del CDC sulle considerazioni pratiche di prendersi cura di una persona cara con HIV a casa.

Il CDC offre anche informazioni di riferimento, materiali sull’HIV / AIDS e informazioni sul virus al numero 1-800-CDC-INFO o tramite il proprio sito Web.

Associazione nazionale delle persone affette da AIDS (NAPWA). NAPWA mantiene una directory in linea ricercabile delle risorse della comunità locale HIV / AIDS su http: // www. napwa. org / risorse. National Institutes of Health (NIH). Il sito Web NIH si collega a numerose organizzazioni di assistenza sanitaria, inclusi servizi di ospizio e cure palliative. . Pagina informativa sull’HIV / AIDS del governo federale. È possibile trovare informazioni su HIV e AIDS su www. AIDS. gov. Il sito offre collegamenti a numerosi siti di social networking su HIV e AIDS, compreso l’AIDS. gov blog, così come le sue pagine Facebook, Twitter e MySpace.

In qualità di caregiver, è anche importante che ti prenda il tempo per prenderti cura della tua salute e del tuo benessere. Prendersi cura di una persona cara affetta da HIV può ancora essere stressante anche se i sintomi dell’HIV di quella persona vengono gestiti in modo efficace. Le risorse elencate qui possono aiutarti a trovare la forza e le informazioni necessarie per essere il miglior caregiver possibile.

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Thinkstock

Una buona alimentazione è importante per tutti, ma quando si vive con l’HIV, una dieta ben bilanciata può essere particolarmente preziosa per aiutarti a scongiurare altre malattie e allo stesso tempo migliorare la tua salute fisica e mentale. Ciò che mangi può anche aiutarti a mantenere la tua forza, aumentare la tua energia e fortificare il tuo sistema immunitario.

“C’è una battaglia in corso nel tuo corpo tutto il tempo che richiede al tuo sistema immunitario di lavorare il doppio del tempo per proteggerti e combattere il virus”, afferma Stephanie Boyd, RD, di Mama’s Kitchen, un’organizzazione senza scopo di lucro di San Diego che fornisce educazione alimentare e pasti sani a coloro che convivono con l’HIV e l’AIDS. “Il tuo corpo ha bisogno di tutto l’aiuto extra che può ottenere e una dieta sana ti fornisce i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per rafforzarsi e ripararsi. “

Inoltre, il trattamento dell’HIV e il suo decorso clinico possono portare a problemi come la sindrome da deperimento (significativa perdita di peso dovuta a complicazioni dell’HIV), diarrea e cambiamenti nel modo in cui il tuo corpo elabora o usa i grassi e l’insulina – e la giusta alimentazione può aiutare.

Alimenti sani per le persone con HIV

“I tuoi pasti dovrebbero assomigliare ai colori dell’arcobaleno”, dice Boyd, “pieni di verdure colorate, frutta, noci, fagioli, cereali integrali, grassi buoni e proteine ​​magre. “Come per la dieta mediterranea, l’obiettivo è mangiare cibi freschi e ridurre al minimo le pietanze trasformate.

Frutta e verdura dai colori vivaci come bacche, verdure a foglia verde, peperoni e patate dolci sono ricche di antiossidanti come il beta-carotene e le vitamine C ed E, che possono rafforzare il tuo sistema immunitario e proteggere dalle infezioni.

Alimenti ricchi di fibre come mele, cereali integrali e fagioli possono darti un’infusione di energia a lunga durata. “A differenza delle caramelle, che ti danno una rapida dose di energia dallo zucchero e poi ti fanno schiantare”, dice Boyd, “la fibra impiega più tempo per il corpo per scomporla, il che mantiene stabili i livelli di zucchero nel sangue e ti fa sentire pieno ed energizzato più a lungo. “Una dieta ricca di fibre ha anche dimostrato di abbassare il colesterolo, promuovere movimenti intestinali sani e ridurre il rischio di diabete e malattie cardiache – problemi di salute comuni associati al trattamento dell’HIV e dell’HIV.

Noci, olio d’oliva e pesce grasso come il salmone e il tonno sono ricchi di acidi grassi omega-3, che possono ridurre l’infiammazione. “Quando sei sieropositivo, vivi in ​​uno stato infiammatorio costante perché il tuo sistema immunitario sta lavorando così duramente, quindi è bene cercare cibi anti-infiammatori”, afferma Alan Lee, RD, dietista presso il Family Health Center di Harlem e Apicha Community Health Center di New York City, e consulente nutrizionale per TOUCH, Inc., a Congers, New York. Prova a guarnire la farina d’avena mattutina con noci e frutta o getta i semi di chia o di zucca (anch’essi ricchi di omega-3) in un frullato.

Anche le proteine ​​sono fondamentali. “Il sistema immunitario utilizza più proteine ​​per combattere l’HIV, che può portare alla sindrome da deperimento, quindi è importante mangiare abbastanza proteine ​​per costruire e mantenere i muscoli”, afferma Lee. Raccomanda proteine ​​animali magre come pollo, pesce e latticini, oltre a proteine ​​vegetariane come il tofu.

Alimenti da limitare se hai l’HIV

“Le persone spesso hanno paura di perdere peso e di ‘sembrare malate’ quando hanno l’HIV”, dice Lee, “così possono compensare eccessivamente caricando più grassi e zuccheri del necessario. Ma questi cibi ti faranno sentire peggio. “I grassi e gli zuccheri malsani possono indebolire il tuo sistema immunitario, causare affaticamento e aumentare il rischio di aumento di peso malsano, diabete e malattie cardiache.

“Va bene concedersi ogni tanto”, dice Boyd, “ma guarda le dimensioni delle porzioni e mangia lentamente in modo da avere il tempo di riconoscere quando ti stai saziando. “

E vacci piano con l’alcol. Bere troppo può danneggiare il fegato e ciò può aumentare il rischio di effetti collaterali di alcuni farmaci per l’HIV.

Quando prendere un supplemento

Gli integratori di vitamina D e calcio possono essere necessari per proteggere la salute delle ossa, ma consulta sempre il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore alimentare. “Gli integratori a base di erbe e i multivitaminici possono interagire con alcuni farmaci per l’HIV”, afferma Ankita Kadakia, medico specializzato in malattie infettive e specialista in AIDS / HIV presso la Owen Clinic della UC San Diego Health. “Discuti sempre con il tuo medico di tutto ciò che stai prendendo al banco per assicurarti che non avrà un impatto negativo sul tuo piano di trattamento. “

Perché la sicurezza alimentare è importante per le persone con HIV

“Poiché l’HIV compromette il tuo sistema immunitario”, dice Boyd, “sei a maggior rischio di malattie di origine alimentare, il che rende particolarmente importante essere vigili sulla sicurezza alimentare. “Il suo consiglio:

Evita le carni crude, le uova, il latte e il sushi, così come i latticini non pastorizzati, che possono tutti ospitare batteri patogeni Lavarsi le mani prima e dopo aver preparato il cibo (e lavarle prima di mangiare) Lavare accuratamente tutta la frutta e la verdura prima di mangiare Utilizzare tagli separati Tavolette per carni crude Riscaldare gli avanzi finché non sono ben caldi Utilizzare un termometro per essere sicuri di non mangiare carni poco cotte Scrivere i datteri sul cibo e pulire regolarmente il frigorifero Utilizzare un filtro per l’acqua potabile

Dove trovare supporto

Soddisfare le tue esigenze nutrizionali può fare di più che mantenerti ben nutrito e fisicamente sano. Secondo uno studio pubblicato nel gennaio 2017 sul Journal of Urban Health, le persone con HIV che hanno ricevuto cibo e spuntini sani per sei mesi avevano maggiori probabilità di assumere i loro farmaci e meno probabilità di bere alcolici e sentirsi depressi. “L’instabilità alimentare è uno dei maggiori fattori di rischio [che influenzano] l’aderenza al trattamento per l’HIV”, afferma il dott. Kadakia. “Ci sono grandi gruppi e risorse che offrono programmi di consegna di cibo e consulenza nutrizionale a coloro che convivono con l’HIV, quindi non esitate a chiedere consiglio al vostro medico. “

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Viaggiare all’estero può essere rischioso per chiunque, ma se hai l’HIV, le tue preoccupazioni potrebbero essere maggiori. Un sistema immunitario compromesso può aumentare il rischio di contrarre un’infezione opportunistica, quindi potresti dover fare uno sforzo maggiore per salvaguardare la tua salute. Inoltre, alcuni paesi possono presentare barriere mediche o legali che influiscono direttamente su di te come viaggiatore sieropositivo. Ecco come prepararsi prima di viaggiare all’estero.

1. Trova informazioni di viaggio affidabili.

I viaggi internazionali sono diventati così comuni che spesso sottovalutiamo o ignoriamo del tutto i possibili rischi per la nostra salute. Uno studio del 2009 dell’Università del Wisconsin che ha esaminato un gruppo di studenti degli Stati Uniti che studiano all’estero ha rilevato che solo il 24% ha ottenuto prescrizioni per farmaci legati al viaggio prima della loro partenza, mentre meno della metà ha ricevuto le vaccinazioni raccomandate. Più preoccupante, circa l’85% dei partecipanti allo studio ha utilizzato le guide di viaggio come fonte primaria di informazioni sanitarie, mentre solo il 60% ha utilizzato un medico o una clinica.

Quando pianifichi un viaggio all’estero, non fare affidamento su opuscoli, guide o persino agenti di viaggio per ottenere le informazioni sanitarie di cui hai bisogno. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie gestiscono un sito Web completo per la salute dei viaggiatori, che fornisce informazioni specifiche sull’HIV sul paese che stai visitando. Scegli il tuo paese di destinazione e seleziona “Viaggiatori immunodepressi” per visualizzare un elenco di vaccini e farmaci consigliati, nonché avvisi di viaggio regolarmente aggiornati.

2. Familiarizzare con le leggi locali.

Mentre la maggior parte dei paesi, inclusi gli Stati Uniti, non pone restrizioni di viaggio ai visitatori con HIV, ce ne sono alcuni che lo fanno. Di questi, otto paesi vietano tecnicamente l’ingresso a tutte le persone sieropositive, mentre altri impongono restrizioni per i visitatori e gli immigrati a lungo termine.

Quando pianifichi un viaggio all’estero, inizia identificando le leggi sui viaggi che potrebbero interessarti come persona affetta da HIV. Le informazioni più aggiornate possono essere trovate su The Global Database, un sito web gestito dalla International AIDS Society (IAS), European AIDS Treatment Group e Deutsche AIDS-Hilfe.

“Anche nei paesi che non hanno leggi specifiche sull’immigrazione contro l’HIV, potrebbero esserci problemi se il tuo stato viene divulgato”, afferma Linda-Gail Bekker, MD, specialista in malattie infettive e presidente della IAS. “È importante parlare sempre con qualcuno che abbia familiarità con le leggi e l’applicazione delle leggi prima di prenotare il biglietto. “

La maggior parte dei sostenitori consiglia di chiamare l’ambasciata o il consolato del paese che visiterai. Questi uffici possono spesso darti consigli sull’eventualità che le leggi siano cambiate o se siano necessari esami medici per i visitatori a breve o lungo termine. Le chiamate possono essere effettuate in modo anonimo, senza rivelare il tuo stato di sieropositività.

3. Visita il tuo medico con largo anticipo.

Quando pianifichi un viaggio all’estero, fai ogni sforzo per incontrare il tuo medico curante almeno 4-6 settimane prima della partenza. Per una persona che vive con l’HIV, “è importante consultare uno specialista, che non solo saprà di quali vaccini hai bisogno, ma anche di quelli che non ti servono”, afferma Dennis Sifris, MD, uno specialista in HIV con sede in Sud Africa. “Le cliniche di viaggio non possono sempre effettuare queste chiamate, soprattutto se non hanno la tua storia medica. “

Come regola generale, qualsiasi vaccino prodotto con un virus vivo (noto anche come vaccino vivo attenuato) dovrebbe essere evitato da persone con un sistema immunitario gravemente soppresso. Mentre i vaccini, come il vaccino contro la febbre gialla, possono essere utilizzati in individui sieropositivi più sani, altri, come il vaccino contro il tifo orale, dovrebbero essere evitati.

Nei paesi in cui le vaccinazioni sono obbligatorie, un certificato di esenzione può essere rilasciato dal tuo medico se non sei in grado di essere vaccinato per motivi di salute.

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